Każda kobieta wie, że miesiączka wiąże się nie tylko z krwawieniem i dyskomfortem, ale również z wieloma dolegliwościami jak ból, rozdrażnienie czy zatrzymywanie wody w organizmie. Stan ten określa się jako PMS, czyli Premenstrual Syndrome, co w tłumaczeniu oznacza Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego. Co to jest PMS, jakie są jego objawy oraz ile trwa? O tym będzie nasz artykuł.
Co to jest PMS?
PMS to skrót słów z języka angielskiego Premenstrual Syndrome. Oznacza Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego, które objawia się wieloma dolegliwościami. Pojawia się kilka dni przed nadejściem krwawienia i może trwać do jego zakończenia. Przyczyny tego stanu mogą być różne, jednak możliwe jest jego leczenie.
Objawy PMS to fizyczne, jak i psychiczne dolegliwości:
- smutek i płacz;
- rozdrażnienie;
- złość;
- wzdęcia, biegunki lub zaparcia;
- powiększenie piersi i ich bolesność;
- spadek libido;
- zatrzymanie wody w organizmie;
- ból głowy;
- ból brzucha;
- bóle krzyża;
- niepokój i lęk;
- zmiany skórne;
- ospałość, zmęczenie;
- wzrost apetytu;
- chęć na słodycze;
- wzmożona potliwość;
- zmniejszenie koncentracji.
Jak widać objawy PMS są niezwykle różnorodne. Pojawiają się nie tylko dolegliwości bólowe, ale również symptomy związane z nieodpowiednim działaniem układu nerwowego. Warto wiedzieć, że co miesięczne PMS może ustąpić samoistnie lub po przebytej ciąży. Może zmienić swoje nasilenie i ilość odczuwanych dolegliwości.
Ile trwa PMS?
Objawy PMS mogą trwać kilka lub kilkanaście dni. Najczęściej ich pojawienie jest tożsame z rozpoczęciem się fazy lutealnej, która trwa około 14 dni. Każda kobieta jest inna dlatego trudno określić, kiedy dokładnie mogą wystąpić objawy oraz kiedy zaczyna się PMS u kobiety. Ile dni przed okresem zaczyna się PMS? Najczęściej jest to kilka dni przed pojawieniem się krwawienia. Objawy odczuwalne są także podczas miesiączki, nawet do jej zakończenia. Warto wiedzieć, że PMS może pojawiać się co miesiąc lub podczas wybranych miesiączek. Jest to kwestia indywidualna dla każdej kobiety.
Jaka jest przyczyna PMS?
PMS jest dolegliwością, na którą cierpi spora grupa kobiet. Przyczyną są zaburzenia hormonalne. Na początku rośnie estrogen, a następnie progesteron. Jeśli któregoś z hormonów brakuje, gdyż organizm wyprodukuje go w niedostatecznej ilości, pojawiają się zaburzenia, które wywołują szereg nieprzyjemnych objawów. Wiele osób wskazuje, że za pojawienie się PMS odpowiada niehigieniczny tryb życia, nieodpowiednia dieta, nadmiar stresu czy niedobór snu. Istotne są tu także uwarunkowania genetyczne. W niektórych przypadkach pomocne mogą okazać się tabletki na PMS, które są w stanie łagodzić wiele symptomów PMS. Warto skontaktować się z lekarzem, który doradzi najlepsze rozwiązanie. Pomocne mogą być tabletki rozkurczowe, przeciwbólowe czy uspokajające, które zadziałają na konkretne objawy PMS. Czasami konieczne może okazać się zastosowanie kuracji hormonalnej. Oprócz tego warto:
- uprawiać sport;
- zmienić nawyki żywieniowe i zbilansować swoją dietę. Szczególnie przed okresem warto zmniejszyć spożycie soli i węglowodanów. Konieczne jest unikanie alkoholu, kawy i napojów z wysoką ilością kofeiny;
- zadbać o odpowiednią ilość snu, relaks i odpoczynek;
- nie palić papierosów;
- zadbać o uzupełnienie witamin z grupy B, które wpływają na układ nerwowy podobnie jak magnez, wapń i witamina D;
- spożywać herbatki ziołowe np. rumianek, pokrzywę czy dziurawiec;
- wypijać odpowiednią ilość wody mineralnej.
Czy PMS wyklucza ciążę?
Pojawienie się PMS nie sprawia, że możemy jednoznacznie stwierdzić brak ciąży. PMS a ciąża to dwa różne jednak podobne stany. Na początku ciąży również możemy odczuwać wiele dolegliwości jak tkliwość piersi, rozdrażnienie, wzdęcia i wiele innych. Wynika to ze zmian hormonalnych, które zachodzą w organizmie kobiety. Bardzo często zdarza się, że objawy wczesnej ciąży są podobne do PMS. Warto udać się do lekarza, aby wykluczyć lub potwierdzić ciąże. Można również wykonać test ciążowy, który bez problemu kupimy w aptece.
