Medytacja i kontemplacja na zachowanie spokoju i równowagi

W dzisiejszym świecie człowiek ma prawo czuć się przytłoczony. Mamy bardzo dużo obowiązków, a z telewizji i mediów społecznościowych bez przerwy dochodzą do nas przeróżne wiadomości. Czujemy wówczas stres i niepokój. Zamiast odpocząć w spokoju ciągle otaczamy się informacjami, albo wykonujemy coś w biegu. Dlatego dzisiaj tak wiele osób ma problemy ze skupieniem się i nauką. Z pomocą mogą przyjść medytacja i kontemplacja.

Sztuka medytacji

Szacuje się, że około 30% ludzkości to introwertycy, a około 20% to osoby wysoko wrażliwe. Oznacza to, że wiele ludzi na świecie czuje przemęczenie i przebodźcowanie już po kilku godzinach spędzonych w pracy, wśród ludzi, przy komputerze czy z telefonem w ręku. Ma to nie tylko negatywny wpływ na psychikę, ale też koncentrację. Jednym z bardziej znanych sposobów, który dobrze wpływa na umysł i równowagę psychiczną jest medytacja. Jest to czynność, która polega na oczyszczeniu umysłu z wszelkich myśli. Medytację można przeprowadzać samemu bądź w grupie z nauczycielem w całkowitej ciszy, na łonie natury bądź przy spokojnej muzyce. Będąc w stanie medytacji człowiek wycisza umysł i wprowadza się w inny stan świadomości. Praktyki medytacyjne znane były już wielu starożytnym kulturom, ale szczególnie istotne były w religiach Azji południowo-wschodniej. Hinduiści uważają, że medytacja pomaga zwiększyć siłę życiową, a buddyści wierzą, że pomaga w osiągnięciu oświecenia. Sztuka medytacji stosowana jest także dzisiaj w zachodniej cywilizacji przez psychoterapeutów, gdyż wiedzą, że tego typu ćwiczenia pomagają w wielu chorobach i problemach jak depresja czy bezsenność.

Podobny wpis:  Przypomnij sobie słoneczne wakacje, czyli wypad na basen w eleganckim i wygodnym jednoczęściowym stroju kąpielowym!

Kontemplacja

Kontemplacja to już trochę zapomniany przez współczesny świat rodzaj medytacji. Jest to czynność, która polega na pogrążaniu się w myślach podczas przyglądania się czemuś. Na pewno każdy z nas kiedyś kontemplował siedząc na balkonie czy ławce, albo podczas jazdy autobusem. Mogliśmy wówczas głęboko rozmyślać nad jakimś problemem i zadawać sobie wiele pytań. Kontemplacja jest znacznie prostsza od medytacji, a różni ją to, że oczy mamy zazwyczaj otwarte i obserwujemy to co jest przed nami. Najlepiej oczywiście robić to samotnie, w ciszy i na łonie natury, gdzie nie ma zbyt wielu silnych bodźców, które nas rozpraszają. Takie życie prowadziło wielu starożytnych filozofów. To właśnie podczas samotnej zadumy odpowiadali sobie na wiele pytań. Także dzisiaj kontemplacja jest nam bardzo potrzebna jeśli chcemy wpaść na dobre pomysły, rozwiązywać problemy i rozwinąć naszą kreatywność.

Podobny wpis:  Wegańskie przekąski smaczne dla każdego

Każdy człowiek musi od czasu do czasu zwolnić, zatrzymać się i poświęcić trochę minut na nic nie robienie. Uprawianie medytacji lub kontemplacji sprawi, że poczujemy się znacznie lepiej. Uwolnimy się od stresu, wyciszymy się i uwolnimy od negatywnych myśli.

Oceń artykuł
[Suma: Średnia: ]

Podobne posty:

  • Jak pielęgnować skórę – 17 wskazówekJak pielęgnować skórę – 17 wskazówek Czy rzeczywiście wiesz, co jest dobre dla Twojej skóry? Przecież każda jest inna i wymaga odmiennej pielęgnacji. Jak oczyszczać skórę twarzy? 1. Regularne oczyszczanie. Poranne i […]
  • Czym się kierować przy zakupie prezentu?Czym się kierować przy zakupie prezentu? Dlaczego wręczamy bliskim osobom prezenty? Po to żeby sprawić im radość, spełniać marzenia, okazać swoje zainteresowanie, unaocznić uczucia zażyłości, przyjaźni oraz miłości. Podarunki są […]
  • Organizujemy wieczór panieńskiOrganizujemy wieczór panieński Organizacja wieczoru panieńskiego to zadanie, które niemal zawsze przypada w udziale druhnie przyszłej panny młodej. Jednak nie oznacza to, że impreza może być zorganizowana tak, jak się t […]
  • Jak wybrać idealne dildo? Kilka porad przed zakupamiJak wybrać idealne dildo? Kilka porad przed zakupami Kupowanie gadżetów erotycznych przychodzi nam znacznie łatwiej niż kiedyś. Nie tylko wiemy, do czego służy dildo, ale też chcemy je wypróbować. Czym kierować się przed zakupem? Duży wybór […]
  • Jak zacząć ćwiczyć w domu?Jak zacząć ćwiczyć w domu? Chcesz lepiej zadbać o sylwetkę, ale nie wiesz od czego zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami? A może kiedyś już próbowałaś trenować, lecz za każdym razem szybko traciłaś zapał i się […]
  • Największa w Polsce hurtownia odzieży onlineNajwiększa w Polsce hurtownia odzieży online Ptak Fashion City to największa w Polsce hurtownia odzieży online. Na stronie internetowej można znaleźć szeroki wybór dodatków i ubrań damskich, również w bardzo dużych rozmiarach. To […]
Podobny wpis:  Alergiczne zapalenie spojówek nie tylko wiosną – poznaj możliwe przyczyny i zobacz, jak sobie z nim radzić