Medytacja i kontemplacja na zachowanie spokoju i równowagi

W dzisiejszym świecie człowiek ma prawo czuć się przytłoczony. Mamy bardzo dużo obowiązków, a z telewizji i mediów społecznościowych bez przerwy dochodzą do nas przeróżne wiadomości. Czujemy wówczas stres i niepokój. Zamiast odpocząć w spokoju ciągle otaczamy się informacjami, albo wykonujemy coś w biegu. Dlatego dzisiaj tak wiele osób ma problemy ze skupieniem się i nauką. Z pomocą mogą przyjść medytacja i kontemplacja.

Sztuka medytacji

Szacuje się, że około 30% ludzkości to introwertycy, a około 20% to osoby wysoko wrażliwe. Oznacza to, że wiele ludzi na świecie czuje przemęczenie i przebodźcowanie już po kilku godzinach spędzonych w pracy, wśród ludzi, przy komputerze czy z telefonem w ręku. Ma to nie tylko negatywny wpływ na psychikę, ale też koncentrację. Jednym z bardziej znanych sposobów, który dobrze wpływa na umysł i równowagę psychiczną jest medytacja. Jest to czynność, która polega na oczyszczeniu umysłu z wszelkich myśli. Medytację można przeprowadzać samemu bądź w grupie z nauczycielem w całkowitej ciszy, na łonie natury bądź przy spokojnej muzyce. Będąc w stanie medytacji człowiek wycisza umysł i wprowadza się w inny stan świadomości. Praktyki medytacyjne znane były już wielu starożytnym kulturom, ale szczególnie istotne były w religiach Azji południowo-wschodniej. Hinduiści uważają, że medytacja pomaga zwiększyć siłę życiową, a buddyści wierzą, że pomaga w osiągnięciu oświecenia. Sztuka medytacji stosowana jest także dzisiaj w zachodniej cywilizacji przez psychoterapeutów, gdyż wiedzą, że tego typu ćwiczenia pomagają w wielu chorobach i problemach jak depresja czy bezsenność.

Podobny wpis:  Sok z brzozy - Właściwości, zastosowanie, dawkowanie

Kontemplacja

Kontemplacja to już trochę zapomniany przez współczesny świat rodzaj medytacji. Jest to czynność, która polega na pogrążaniu się w myślach podczas przyglądania się czemuś. Na pewno każdy z nas kiedyś kontemplował siedząc na balkonie czy ławce, albo podczas jazdy autobusem. Mogliśmy wówczas głęboko rozmyślać nad jakimś problemem i zadawać sobie wiele pytań. Kontemplacja jest znacznie prostsza od medytacji, a różni ją to, że oczy mamy zazwyczaj otwarte i obserwujemy to co jest przed nami. Najlepiej oczywiście robić to samotnie, w ciszy i na łonie natury, gdzie nie ma zbyt wielu silnych bodźców, które nas rozpraszają. Takie życie prowadziło wielu starożytnych filozofów. To właśnie podczas samotnej zadumy odpowiadali sobie na wiele pytań. Także dzisiaj kontemplacja jest nam bardzo potrzebna jeśli chcemy wpaść na dobre pomysły, rozwiązywać problemy i rozwinąć naszą kreatywność.

Podobny wpis:  Manicure japoński krok po kroku

Każdy człowiek musi od czasu do czasu zwolnić, zatrzymać się i poświęcić trochę minut na nic nie robienie. Uprawianie medytacji lub kontemplacji sprawi, że poczujemy się znacznie lepiej. Uwolnimy się od stresu, wyciszymy się i uwolnimy od negatywnych myśli.

Oceń artykuł
[Suma: Średnia: ]

Podobne posty:

  • Dobry człowiek – kim jest i jak nim się stać?Dobry człowiek – kim jest i jak nim się stać? Kobiety mają to do siebie, że stale chcą być w czymś najlepsze. Pęd do sukcesu sprawia, że po drodze można pogubić wiele istotnych spraw dla własnego życia. Przy tym panie zapominają przy […]
  • Jak wzbudzić zainteresowanie mężczyzn?Jak wzbudzić zainteresowanie mężczyzn? Ciężko byłoby znaleźć kobietę, której nie zależy na powodzeniu u płci przeciwnej. Dotyczy to w szczególności tych przedstawicielek płci pięknej, które jeszcze nie znalazły swojej drugiej […]
  • KURKUMA – wschodnia przyprawa do kuchni i nie tylkoKURKUMA – wschodnia przyprawa do kuchni i nie tylko KURKUMA Czym jest i skąd się wywodzi? Kurkumę znamy z naszych półek kuchennych w postaci żółtego proszki. Ta niedoceniania przyprawa pochodzi z Azji, a dokładniej z Indii. Jest ona […]
  • 4 mity dotyczące antykoncepcji hormonalnej – wyjaśniamy4 mity dotyczące antykoncepcji hormonalnej – wyjaśniamy Od wynalezienia dwuskładnikowej antykoncepcji hormonalnej minęło już 50 lat, metoda stała się niezwykle popularna, ale... nadal wzbudza spore kontrowersje. Wszystko przez to, że wokół niej […]
  • Zdrowe odżywianie – czy może być smacznie?Zdrowe odżywianie – czy może być smacznie? Na zdrowe odżywianie decydujemy się z różnych względów. Niekiedy prowadzi nas ku temu otyłość, czasem choroba, często chcemy po prostu lepiej się czuć, poprawić cerę lub stan układu […]
  • Jak zrobić idealny blok czekoladowy? Sprawdzony przepisJak zrobić idealny blok czekoladowy? Sprawdzony przepis Blok czekoladowy to deser, który niegdyś robił furorę na polskich stołach. Obecnie wrócił do łask, przechodząc również wiele modyfikacji. Najlepiej smakuje z herbatnikami, bakaliami i dużą […]
Podobny wpis:  Fantazje seksualne i rzeczywistość