24 sierpnia 2023

Jak opóźnić proces starzenia się skóry? Przydatne rady dla kobiet 50+

Skóra kobiet niestety starzeje się bardzo szybko, bo już po 25 roku życia. Jednak proces starzenia się najbardziej przyspiesza po 50-tce. Nie oznacza to jednak, że nic nie można z tym zrobić, wręcz przeciwnie, można go opóźnić. Dziś podpowiemy Wam, jak to zrobić.

Po pierwsze: zdrowy styl życia

Chcąc dobrze się prezentować, trzeba o siebie dbać. Nie wystarczy jednak tylko używanie dobrych kosmetyków do makijażu czy posiadanie modnej fryzury. Należy też zadbać o zdrową dietę i prowadzić aktywny tryb życia. Na pewno należy zwiększyć spożycie warzyw, które są bogate w karotenoidy, a także witaminę C. Kwas linolowy oraz mięso z ryb zmniejszają widoczność zmarszczek. Natomiast spożycie dużej ilości tłuszczów nasyconych i cukrów rzeczywiście przyspiesza proces starzenia się. W diecie nie może też zabraknąć białka roślinnego, natomiast całkowicie należy wyeliminować jedzenie smażone, a także garmażeryjne czy błyskawiczne. Każdego dnia należy wybijać przynajmniej 1,5 litra wody, która wpływa na nawilżenie skóry, a także poprawia jej elastyczność i jędrność. Codziennie możecie pić także filiżankę kawy czy zielonej herbaty, która jest pełna antyoksydantów. Warto jeszcze sięgnąć po wodę aloesową i kokosową. To wszystko przełoży się na lepszy stan Waszej skóry. Oczywiście musimy też wspomnieć o aktywności fizycznej, przy czym wystarczy 20 minut dziennie, by dotlenić komórki skóry i zwiększyć jędrność. Wysiłek wpisuje się też w profilaktykę antystresową. Trzeba wiedzieć, iż ćwiczenia osłabiają reakcję stresową organizmu. Wpływają też na lepszy nastrój. Aktywność osłabia też reakcje stresowe, przewlekłe czy też nagłe.

Podobny wpis:  Picie drożdży w pielęgnacji włosów, skóry i paznokci

Po drugie: pielęgnacja skóry

Nie zapomnijcie jak ważna jest pielęgnacja skóry. Kosmetyki należy wybierać w pełni świadomie. Na pewno w ich składzie nie może znaleźć się alkohol, SLS, SLES, a także silikony. Niacynamid do skóry dojrzałej jest strzałem w 10-tkę, gdyż nie tylko normalizuje pracę gruczołów łojowych, ale i rozjaśnia przebarwienia. Zwiększa też produkcję kwasu hialuronowego i kolagenu. Dzięki temu skóra staje się napięta, zmarszczki zostają spłycone. Niacynamid zapobiega też powstawaniu nowych. Ta pochodna witaminy B3 może być stosowana rano podczas rutyny pielęgnacyjnej w połączeniu z kwasem hialuronowym. Najlepiej na oczyszczoną skórę nałożyć na początek serum, a po 20-30 minutach krem. Natomiast wieczorem najlepiej stosować retinoidy, które doskonale złuszczają skórę, ale też zapobiegają wchłanianiu przez nią zanieczyszczeń. W efekcie skóra staje się zdrowsza i jędrniejsza.

Podobny wpis:  Jak wybrać i jak stosować serum do twarzy?

Po trzecie: peelingowanie skóry twarzy i ochrona UV

Na powierzchni skóry gromadzi się obumarły naskórek, który nie prezentuje się dobrze, ale też sprawia, że skóra wygląda poważniej. Skóra dojrzała także wymaga peelingowania, przy czym należy wybrać delikatny peeling enzymatyczny, który ma lekką, żelową konsystencję. Dzięki temu nie tylko usuwa martwy naskórek, ale też naciąga skórę, sprawiając, że staje się ona jędrna. Należy także w ciągu dnia odświeżać skórę, stosując np. odświeżające mgiełki z dodatkiem aloesu. Stosujcie jeszcze filtry, koniecznie wysokie, takie jak SPF 50+, które zapewnią ochronę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV, a także powstawaniem plam posłonecznych. Należy kremy czy emulsje nakładać codziennie w ramach rutyny pielęgnacyjnej.

Podobny wpis:  Domowe SPA - jak zadbać o swoje ciało w warunkach domowych?

Materiał sponsorowany, przygotowany przez partnera serwisu.

Powiązane treści